Dicas de exercícios visuais

Dicas de exercícios visuais para relaxamento dos olhos e ativação sanguínea

O método Self Healing é muito indicado para todas as pessoas com problemas visuais pois ajuda a ativar a circulação sanguínea dos olhos e no relaxamento dos mesmos.

Dica 1

Todos os dias eu costumo fazer pelo menos 30 minutos de exercícios para os meus olhos e me sinto muito bem com isto.
Primeiramente ao acordar costumo fazer 10 minutos do exercício Palming; na sequência faço movimentos circulares com os olhos para direita e depois para a esquerda, depois massageio por 10 minutos em volta dos olhos e em toda a face descendo pela mandíbula e beliscando a sobrancelha em cima dos olhos; depois massageio bastante o pescoço perto da nuca, amassando bastante o pescoço com as mãos; Giro o pescoço no sentido horário e anti horário por três vezes cada lado e em seguida vou para o sol da manhã fazer o exercício do claro e escuro que depois mostro para vocês; além disso faço alongamento para começar melhor o dia.

Dica 2

Aconselho a todas as pessoas com problema na retina a tomar banho no escuro para ativar as células e sempre vale lembrar para tomar muito cuidado.

Dica 3

Feche os olhos lentamente e os movimente de cima para abaixo devagar por 10 vezes

Dica 4

Com os olhos abertos faça desenhos geométricos com eles para ativar os músculos e a circulação dos olhos

Dica 5

Para as pessoas que tem problemas como retinose existe um exercício que fazemos no escuro no qual usamos uma luz piscando e os nossos olhos acompanhando esta luz por todos os lados onde ela está pescando este exercício ativa as células da retina. É aconselhável fazer com os dois olhos abertos e depois tampar um e depois o outro. Pois a escuridão ajudará no desenvolvimento das células sensíveis a luz.

Dica 6

Sempre que estiver usando o computador ou celular descansar a cada meia hora por cinco minutos fechando os olhos e colocando a palma da mão sobre eles fazendo o exercício Palming.

Dica 7

Piscar os olhos com frequência por dois minutos é muito importante.
Feche e abra os olhos lentamente
A escuridão ajuda no relaxamento dos olhos

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